Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 243g | 901kcal | 29.2g | 143.6g | 18.3g | 26.8g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 1779g | 1690kcal | 142.3g | 249.1g | 12.5g | 142.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 211g | 173kcal | 7.2g | 40g | 2.1g | 2.1g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 211g | 604kcal | 105.3g | 71.6g | 2.1g | 35.8g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 468g | 581kcal | 14g | 119.9g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5824g | 7896kcal | 596g | 1248.4g | 77.4g | 414g | |
| Valittu annoskoko | 2912g | 3948kcal | 298g | 624.2g | 38.7g | 207g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1456g | 1974kcal | 149g | 312.1g | 19.4g | 103.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu