Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 935g | 187kcal | 14.6g | 21g | 2.8g | 8.4g | |
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 309g | 154kcal | 1.9g | 37g | 0.6g | 2.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 187g | 51kcal | 1.1g | 9.9g | 0.4g | 4.7g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 795g | 453kcal | 81.8g | 31.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 140g | 463kcal | 0.7g | 113.3g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 187g | 53kcal | 2g | 8g | 0.4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5824g | 2799kcal | 208.2g | 452g | 9.2g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 2912g | 1400kcal | 104.1g | 226g | 4.6g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1456g | 700kcal | 52.1g | 113g | 2.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu