Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 886g | 3100kcal | 124g | 487.2g | 70.9g | 97.4g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 886g | 5846kcal | 0g | 4.4g | 655.5g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 233g | 837kcal | 200g | 0.9g | 7g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 133g | 371kcal | 0g | 73.1g | 0g | 53.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 609g | 869kcal | 76.1g | 1.8g | 62.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 166g | 570kcal | 16.9g | 116.3g | 2g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5824g | 23185kcal | 834g | 1367.4g | 1595.6g | 312.6g | |
| Valittu annoskoko | 2912g | 11593kcal | 417g | 683.7g | 797.8g | 156.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1456g | 5796kcal | 208.5g | 341.9g | 398.9g | 78.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu