Galette (Dukan)
Kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja paistetaan teflonpannulla pienessä tilkassa öljyä molemmin puolin 2-3min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Ninnikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Ninnikin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 720g | 432kcal | 72g | 31g | 2.2g | 0g | |
| Kauralese | 432g | 1555kcal | 77.8g | 197g | 33.3g | 75.6g | |
| Kananmuna, paistettu | 1760g | 3555kcal | 225.1g | 5.6g | 296.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5824g | 11084kcal | 749.8g | 467.2g | 663.8g | 151.2g | |
| Valittu annoskoko | 2912g | 5542kcal | 374.9g | 233.6g | 331.9g | 75.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1456g | 2771kcal | 187.5g | 116.8g | 166g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12.9g | 8g | 11.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu