Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 616g | 879kcal | 77g | 1.8g | 63.1g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 168g | 608kcal | 142.8g | 2g | 1.3g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1400g | 840kcal | 140g | 60.2g | 4.2g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 56g | 504kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 672g | 565kcal | 7.4g | 123g | 2.7g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5824g | 6791kcal | 734.4g | 374g | 254.6g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 2912g | 3395kcal | 367.2g | 187g | 127.3g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1456g | 1698kcal | 183.6g | 93.5g | 63.7g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu