Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 1124g | 256kcal | 6.3g | 38.8g | 3.4g | 15.7g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 540g | 1069kcal | 14.2g | 4.2g | 104.7g | 36.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 450g | 484kcal | 37.9g | 63g | 1.6g | 31.5g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 112g | 41kcal | 0.7g | 2.5g | 1.2g | 3.1g | |
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Ruokasuola jodioitu | 11g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 157g | 48kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Paprika punainen | 450g | 132kcal | 4.2g | 20.2g | 1.8g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5832g | 4927kcal | 135.4g | 283.4g | 316.4g | 198.8g | |
| Valittu annoskoko | 2916g | 2464kcal | 67.7g | 141.7g | 158.2g | 99.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1458g | 1232kcal | 33.9g | 70.9g | 79.1g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu