Oma nutrilett - 2 annosta
Kahteen annokseen.
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe rasvaton | 451g | 1602kcal | 146.2g | 238.3g | 4.5g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 901g | 3605kcal | 351.4g | 144.2g | 180.2g | 108.1g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 108g | 400kcal | 20g | 11.9g | 23.5g | 32.9g | |
| Suola, annos 3g | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 270g | 339kcal | 29.7g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 67g | 39kcal | 6g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 23g | 71kcal | 2.1g | 13g | 0.4g | 3.3g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 14g | 50kcal | 1.4g | 9.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Auringonkukansiemen | 299g | 1777kcal | 68.8g | 37.7g | 148.1g | 18g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 14g | 46kcal | 4.2g | 1g | 2.9g | 4.5g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.2g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 270g | 339kcal | 29.7g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 67g | 39kcal | 6g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 23g | 71kcal | 2.1g | 13g | 0.4g | 3.3g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 14g | 50kcal | 1.4g | 9.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Auringonkukansiemen | 299g | 1777kcal | 68.8g | 37.7g | 148.1g | 18g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 14g | 46kcal | 4.2g | 1g | 2.9g | 4.5g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.2g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5832g | 20550kcal | 1485.6g | 1059.6g | 1121.2g | 392.4g | |
| Valittu annoskoko | 2916g | 10275kcal | 742.8g | 529.8g | 560.6g | 196.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1458g | 5138kcal | 371.4g | 264.9g | 280.3g | 98.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 352kcal | 25.5g | 18.2g | 19.2g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu