Proteiinilettu
1.Sekoita aineet tehosekoittimella.
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 396g | 1481kcal | 324.7g | 35.6g | 4g | 0g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 270g | 184kcal | 32.9g | 10.5g | 0.5g | 0g | |
| Voi | 180g | 1306kcal | 2.1g | 0.7g | 146.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5832g | 10579kcal | 990.8g | 494.8g | 513.2g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 2916g | 5290kcal | 495.4g | 247.4g | 256.6g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1458g | 2645kcal | 247.7g | 123.7g | 128.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 17g | 8.5g | 8.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu