Nopea pannuleipä raejuustolla (karppi)
Sekoita voita lukuunottamatta kaikki ainekset kulhossa ja paista voissa pienellä paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Therezza
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Manteli | 60g | 370kcal | 14.4g | 4g | 32.4g | 4.3g | |
| Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug | 40g | 12kcal | 1.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 60g | 51kcal | 10.8g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Voi | 16g | 116kcal | 0.2g | 0.1g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 584g | 1431kcal | 81.2g | 18.6g | 113.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 716kcal | 40.6g | 9.3g | 56.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 358kcal | 20.3g | 4.7g | 28.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 13.9g | 3.2g | 19.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu