Hernekeitto (soijarouhe)
Mausteiksi kokonaisia mustapippureita, meiramia, timjamia, suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Viilo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 37g | 110kcal | 6.5g | 17.7g | 0.4g | 3.9g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.2g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Sipuli | 8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Soijarouhe, vaalea | 5.1g | 20kcal | 2g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 584g | 298kcal | 18.2g | 44.4g | 2.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 149kcal | 9.1g | 22.2g | 1.3g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 75kcal | 4.6g | 11.1g | 0.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.1g | 7.6g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu