Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 88g | 125kcal | 27g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 70g | 37kcal | 0.4g | 7.8g | 0g | 1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 61g | 138kcal | 4.4g | 26.3g | 1.1g | 2.3g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 70g | 238kcal | 18.6g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 584g | 1138kcal | 100.8g | 68.2g | 48.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 569kcal | 50.4g | 34.1g | 24.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 285kcal | 25.2g | 17.1g | 12.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu