Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.8g | 7.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 28g | 29kcal | 1g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 56g | 14kcal | 1g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 79g | 252kcal | 10.9g | 45.7g | 2.5g | 6.5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 127g | 154kcal | 26.9g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 913kcal | 80.4g | 107g | 17g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 456kcal | 40.2g | 53.5g | 8.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 228kcal | 20.1g | 26.8g | 4.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu