Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 38g | 128kcal | 0.7g | 1g | 13.5g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 135g | 118kcal | 10.2g | 1.1g | 8.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 75g | 158kcal | 18g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 45g | 175kcal | 13.7g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 1156kcal | 85.2g | 4.2g | 89.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 578kcal | 42.6g | 2.1g | 44.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 289kcal | 21.3g | 1.1g | 22.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu