Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 56g | 145kcal | 5.1g | 3.4g | 12.4g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 45g | 33kcal | 6.8g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 34g | 67kcal | 0.9g | 0.3g | 6.5g | 2.3g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 45g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 113g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 539kcal | 27.8g | 16.8g | 38.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 269kcal | 13.9g | 8.4g | 19.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 135kcal | 7g | 4.2g | 9.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.8g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu