Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Mustikka | 169g | 56kcal | 0.8g | 10.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 56g | 90kcal | 4.1g | 9g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 406kcal | 11.2g | 64.4g | 9.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 203kcal | 5.6g | 32.2g | 4.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 102kcal | 2.8g | 16.1g | 2.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu