Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 90g199kcal15.7g0g15.3g0g
Korppujauho 17g62kcal1.8g12.6g0.2g0.9g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk72g17kcal0.8g2.3g0.4g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g12g18kcal1.5g0g1.3g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus101g43kcal3.1g7.2g0.1g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana585g676kcal45.8g44.2g34.6g5.8g
Valittu annoskoko293g338kcal22.9g22.1g17.3g2.9g
Annoskoko puolitettuna146g169kcal11.5g11.1g8.7g1.5g
Arvot/100g100g116kcal7.8g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356