Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 45g | 20kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 45g | 23kcal | 0.5g | 5.4g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 45g | 18kcal | 0.2g | 3.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 113g | 68kcal | 4.7g | 5.6g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 333kcal | 12g | 54.4g | 7.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 166kcal | 6g | 27.2g | 3.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 83kcal | 3g | 13.6g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu