Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 141g | 84kcal | 14.1g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 5.6g | 22kcal | 2.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnälese | 5.6g | 13kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 2.1g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 84g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 305kcal | 34.6g | 32.2g | 1.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 153kcal | 17.3g | 16.1g | 0.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 76kcal | 8.7g | 8.1g | 0.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu