Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 0.9g | 16.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 37g | 15kcal | 1.2g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 53kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 45g | 143kcal | 9g | 7.6g | 4.5g | 19.3g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.5g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokasooda | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 836kcal | 39.4g | 75g | 32.6g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 418kcal | 19.7g | 37.5g | 16.3g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 209kcal | 9.9g | 18.8g | 8.2g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.6g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu