Hedelmäjuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		43g	36kcal	0.5g	7.8g	0.2g	0.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		150g	50kcal	4.9g	7.3g	0g	0g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		30g	10kcal	0.3g	1.2g	0.2g	1.1g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		44g	26kcal	4g	2.2g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		5.6g	23kcal	0g	5.6g	0g	0g
Vehnälese		1.1g	2.6kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.4g
Ruislese (10g)		19g	38kcal	2.8g	4.9g	0.8g	7.3g
	Annoskoko tuplana	585g	370kcal	25.2g	58.4g	2.8g	19.2g
	Valittu annoskoko	293g	185kcal	12.6g	29.2g	1.4g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	146g	93kcal	6.3g	14.6g	0.7g	4.8g
	Arvot/100g	100g	63kcal	4.3g	10g	0.5g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu