Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 86g | 59kcal | 0.3g | 13.2g | 0.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 19g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 19g | 23kcal | 0.4g | 5.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 399kcal | 19g | 74.4g | 1.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 200kcal | 9.5g | 37.2g | 0.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 100kcal | 4.8g | 18.6g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.2g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu