Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		33g	10kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.6g
Kesäkurpitsa zucchini		48g	8.7kcal	0.3g	1.2g	0.2g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		27g	7.3kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.5g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		17g	5.2kcal	0.2g	1g	0g	0.2g
Valkosipuli		4.7g	5.1kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
Oliiviöljy		6.2g	55kcal	0g	0g	6.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		34g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.7g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		58g	15kcal	0.8g	2.4g	0.1g	0g
Porkkana		23g	7.6kcal	0.1g	1.3g	0g	0.6g
Basilika, tuore		3.7g	1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	585g	249kcal	5.6g	22.6g	13.6g	6.2g
	Valittu annoskoko	293g	125kcal	2.8g	11.3g	6.8g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	146g	62kcal	1.4g	5.7g	3.4g	1.6g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu