Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 640g | 927kcal | 20.9g | 202.2g | 1.4g | 4.4g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 600g | 1080kcal | 138g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5840g | 4274kcal | 330.2g | 450.4g | 124.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 2920g | 2137kcal | 165.1g | 225.2g | 62.4g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1460g | 1069kcal | 82.6g | 112.6g | 31.2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu