Lämmin broccolisalaatti
Pilko kasvikset sopiviksi paloiksi, kuumenna öljy pannulla ja paista kasviksia, kunnes ovat sopivan pehmeitä.
Raasta piparjuurta joukkoon ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Gerdrin
Raasta piparjuurta joukkoon ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Gerdrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccoli 200 g | 1203g | 253kcal | 39.7g | 22.9g | 6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Retiisi | 602g | 107kcal | 8.7g | 11.7g | 0.6g | 9.6g | |
| Fenkoli, annos 100g | 401g | 124kcal | 5g | 29.2g | 0.8g | 12.4g | |
| Retikka, annos 100g | 201g | 29kcal | 2g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Piparjuuri, annos 10g | 80g | 30kcal | 3.6g | 8.8g | 0.2g | 6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 361kcal | 0g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5856g | 2023kcal | 128.4g | 193g | 97.4g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 2928g | 1011kcal | 64.2g | 96.5g | 48.7g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1464g | 506kcal | 32.1g | 48.3g | 24.4g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 3.3g | 1.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu