Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 481g | 130kcal | 6.3g | 23.1g | 1g | 8.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1203g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 642g | 930kcal | 20.9g | 202.8g | 1.4g | 4.4g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 602g | 1083kcal | 138.4g | 0g | 60.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5856g | 4286kcal | 331.2g | 451.8g | 125.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 2928g | 2143kcal | 165.6g | 225.9g | 62.6g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1464g | 1072kcal | 82.8g | 113g | 31.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu