Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 775g2660kcal79g542.7g9.3g27.1g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g716g2397kcal85.9g472.3g17.2g58.7g
Leivinjauhe 60g105kcal3.1g22.5g0g0.3g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 167g1477kcal0g0g167g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 1193g404kcal36.5g58.4g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5856g14085kcal409g2191.8g389.4g172.2g
Valittu annoskoko2928g7042kcal204.5g1095.9g194.7g86.1g
Annoskoko puolitettuna1464g3521kcal102.3g548g97.4g43.1g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554