SALAATTI 9.4
KAIKKI SEKASIN
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 700g | 91kcal | 7.8g | 6.9g | 1.4g | 8.4g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Paprika, punainen | 400g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Papu iso valkoinen, keitetty | 460g | 1334kcal | 101.2g | 207g | 7.4g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 400g | 600kcal | 64g | 16g | 32g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 40g | 44kcal | 1.8g | 5g | 17.7g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 228g | 452kcal | 6g | 1.8g | 44.2g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5856g | 5495kcal | 377g | 553.8g | 212g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 2928g | 2748kcal | 188.5g | 276.9g | 106g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1464g | 1374kcal | 94.3g | 138.5g | 53g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 6.4g | 9.5g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu