Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 15g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 1502g | 1682kcal | 345.4g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 1351g | 473kcal | 20.3g | 60.8g | 5.4g | 40.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5856g | 5177kcal | 734.4g | 131.8g | 164.2g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 2928g | 2588kcal | 367.2g | 65.9g | 82.1g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1464g | 1294kcal | 183.6g | 33g | 41.1g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu