Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)36g10kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Kesäkurpitsa zucchini 65g12kcal0.4g1.6g0.3g0.5g
Munakoiso 61g14kcal0.3g1.9g0.1g1.5g
Paprika, punainen46g12kcal0.4g2.1g0.2g0.9g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Oregano, kuivattu 1.2g3.8kcal0.1g0.3g0.1g0.5g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g1.2g1.2kcal0g0.2g0g0g
Ruispasta, Torino20g70kcal2.6g13.4g0.5g1.2g
Kirsikkatomaatti, suomalainen59g12kcal0.4g2.2g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana586g294kcal9.8g47.4g5.4g12g
Valittu annoskoko293g147kcal4.9g23.7g2.7g6g
Annoskoko puolitettuna146g74kcal2.5g11.9g1.4g3g
Arvot/100g100g50kcal1.7g8.1g0.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210