Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 75g | 65kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 63g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 317kcal | 28.2g | 45.8g | 1.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 158kcal | 14.1g | 22.9g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 79kcal | 7.1g | 11.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu