Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 30g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 1.7g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 84g | 293kcal | 15.1g | 49.4g | 3.3g | 5g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 31g | 22kcal | 1.5g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 5.9g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.3g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 128g | 42kcal | 4.2g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 3.3g | 12kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 799kcal | 46.4g | 130g | 9.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 400kcal | 23.2g | 65g | 4.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 200kcal | 11.6g | 32.5g | 2.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu