Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 156g | 102kcal | 17.2g | 6.6g | 0.5g | 0g | |
| Manteli | 44g | 269kcal | 10.5g | 2.9g | 23.6g | 3.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 1206kcal | 57g | 46.4g | 86.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 603kcal | 28.5g | 23.2g | 43.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 301kcal | 14.3g | 11.6g | 21.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.7g | 7.9g | 14.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu