Soija-Kasvissosekeitto

Vettä niin että kasvikset peittyvät
bataatti
1.2kg perunaa
2 sipulia
2 kesäkurpitsaa
0.5kg porkkanaa
1prk 10% ranskankermaa
1prk 7% ruokakermaa
90g tummaa soijarouhetta
mausteita

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa

Mew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 152g123kcal2.4g25.5g0.1g4.6g
Kesäkurpitsa, tuore409g70kcal2.5g10.2g1.6g2.9g
Porkkana 292g95kcal1.8g16.2g0.6g7.4g
Peruna, vanha, kuorittu 642g489kcal12.1g99.5g1.3g6.4g
Sipuli 70g21kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Vesi1051g0kcal0g0g0g0g
Juusto, gouda / salaneuvos rasvaa 28-30 %, rasvaa 48 % kuivapainosta, keskiarvo 32g121kcal7.5g0g10g0g
Soijarouhe, tumma, 30g53g170kcal26.3g15.8g0.3g2.9g
Ranskankerma (Ehrmann), annos 50g117g145kcal3.7g4.8g12.3g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)117g99kcal1.2g4.1g8.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5866g2664kcal116.8g359g69g50.8g
Valittu annoskoko2933g1332kcal58.4g179.5g34.5g25.4g
Annoskoko puolitettuna1466g666kcal29.2g89.8g17.3g12.7g
Arvot/100g100g45kcal2g6.1g1.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114967