Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 700g | 539kcal | 119g | 0g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 350g | 210kcal | 5.3g | 45.5g | 0.4g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 117g | 33kcal | 0.7g | 6.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 233g | 397kcal | 42g | 3.3g | 23.3g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Lanttu | 175g | 51kcal | 1.8g | 8.1g | 0.5g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5866g | 2831kcal | 342.2g | 144.4g | 95.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 2933g | 1416kcal | 171.1g | 72.2g | 47.6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1467g | 708kcal | 85.6g | 36.1g | 23.8g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.8g | 2.5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu