Tuhti Kanasalaatti
Paista kana meheväksi, pilko ainekset, laita kulhoon ja nauti.
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 100g | 133kcal | 19g | 0.7g | 6g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 20g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 70g | 7.6kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g | 20g | 20kcal | 3.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vihreä oliivi, kokonainen, Rainbow | 14g | 24kcal | 0.3g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 402kcal | 47.8g | 10.4g | 18.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 201kcal | 23.9g | 5.2g | 9.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 101kcal | 12g | 2.6g | 4.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.1g | 1.8g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu