Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 241g | 266kcal | 55.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 35g | 60kcal | 3.5g | 1.2g | 4.9g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 18g | 4.4kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 659kcal | 119g | 3.2g | 18.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 330kcal | 59.5g | 1.6g | 9.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 165kcal | 29.8g | 0.8g | 4.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu