Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 130g | 52kcal | 1.4g | 9.3g | 0.6g | 1.8g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 140g | 205kcal | 20.6g | 24.7g | 1.2g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 610kcal | 44.4g | 69.8g | 13g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 305kcal | 22.2g | 34.9g | 6.5g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 153kcal | 11.1g | 17.5g | 3.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu