Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 146g | 154kcal | 23.4g | 2.9g | 5.1g | 0g | |
| Riisi tumma | 75g | 260kcal | 5.2g | 53.7g | 1.7g | 3g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 59g | 70kcal | 1.7g | 2.6g | 5.9g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 15g | 26kcal | 1.2g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 588g | 1021kcal | 63g | 119g | 29.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 510kcal | 31.5g | 59.5g | 14.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 255kcal | 15.8g | 29.8g | 7.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.2g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu