Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 150g | 101kcal | 2.4g | 22.5g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 26g | 29kcal | 6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 56g | 11kcal | 1.1g | 2g | 0g | 1.3g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 47g | 40kcal | 0.5g | 2.1g | 3.3g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 41kcal | 4.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 589g | 442kcal | 29g | 53.2g | 12.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 294g | 221kcal | 14.5g | 26.6g | 6.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 111kcal | 7.3g | 13.3g | 3.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu