Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 150g | 58kcal | 0.7g | 10.2g | 0.8g | 3.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 38g | 226kcal | 7.9g | 2.5g | 20.3g | 0g | |
| Voi | 19g | 136kcal | 0.2g | 0.1g | 15.3g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 3.8g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0g | 3.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.5g | 3.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 1088kcal | 38.4g | 28.4g | 90g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 544kcal | 19.2g | 14.2g | 45g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 272kcal | 9.6g | 7.1g | 22.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu