Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 135g | 74kcal | 2.2g | 17.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 38g | 60kcal | 11.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 47g | 42kcal | 8.4g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 21g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Halloumi juusto | 9g | 28kcal | 2.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 506kcal | 48.6g | 41.2g | 18g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 253kcal | 24.3g | 20.6g | 9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 127kcal | 12.2g | 10.3g | 4.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.2g | 7g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu