Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 75g | 35kcal | 1g | 5.6g | 0.3g | 3.7g | |
| Femisoija valmiste | 23g | 65kcal | 5.5g | 5.4g | 2.6g | 4.5g | |
| Ruislese | 2.3g | 6.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 289kcal | 14.6g | 39.6g | 6.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 145kcal | 7.3g | 19.8g | 3.2g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 72kcal | 3.7g | 9.9g | 1.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu