Fetainen kesäkurpitsa & munakoiso

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso öljyttyyn vuokaan.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Lisää silputtu kevätsipuli ja leikottu ruohosipuli.

Ripottele joukkoon murustettu feta.

Paista (samassa vuoassa kanafileiden kanssa) 200 asteessa noin tunnin verran.

Sekoita kerran pari paistamisen aikana (samalla kun käännät kanafileet).

Hyvä lämmin lisäke esimerkiksi samassa uunissa paistettujen kanafileiden kanssa...

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa

Mummo39
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Mineraalisuola keskiarvo 0.5g0kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.7g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju)8.5g61kcal0g0g6.8g0g
Ruohosipuli, tuore7.9g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 138g25kcal0.8g3.4g0.6g1g
Arla Apetina Feta 3%56g62kcal10.1g1.1g1.7g0g
Munakoiso 66g15kcal0.3g2.1g0.1g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana590g338kcal23g15.4g18.4g6.2g
Valittu annoskoko295g169kcal11.5g7.7g9.2g3.1g
Annoskoko puolitettuna147g85kcal5.8g3.9g4.6g1.6g
Arvot/100g100g57kcal3.9g2.6g3.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369447