17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 103g | 30kcal | 1g | 4.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 39g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 5g | 16kcal | 2.6g | 1.4g | 0g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 26g | 55kcal | 4.3g | 0.8g | 3.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 86g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 589g | 253kcal | 17.8g | 22.8g | 9g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 127kcal | 8.9g | 11.4g | 4.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 63kcal | 4.5g | 5.7g | 2.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 3.9g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu