Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 37g | 32kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 73g | 47kcal | 8g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 58g | 35kcal | 0.7g | 7g | 0.6g | 2g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 58g | 44kcal | 1.6g | 6.9g | 0.9g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 58g | 23kcal | 0.6g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 447kcal | 22.6g | 80g | 3.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 224kcal | 11.3g | 40g | 1.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 112kcal | 5.7g | 20g | 0.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.6g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu