Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 240g | 24kcal | 2.6g | 1.9g | 0.5g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 359g | 73kcal | 2.2g | 13.7g | 1.1g | 5g | |
| Kurkku, tuore | 240g | 24kcal | 1.4g | 4g | 0.2g | 1.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 328g | 197kcal | 1.3g | 49.2g | 0.3g | 4.6g | |
| Tonnikala vedessä | 359g | 375kcal | 80.7g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 815g | 489kcal | 15.5g | 77.4g | 12.2g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 599g | 749kcal | 101.8g | 2.4g | 41.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 3862kcal | 411g | 297.2g | 123.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 1931kcal | 205.5g | 148.6g | 61.6g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 966kcal | 102.8g | 74.3g | 30.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu