Kotitekoinen Miso-keitto

-Kaada kattilaan 8dl vettä ja heitä sekaan kalaliemikuutio.

Laita liemi hellalle kunnes kiehuu.

Lisää 3-4 rkl Soija kastiketta.

-Heitä sekaan viipaloidut kasvikset (purjo, valkosipuli, ruohosipuli ja ihan mitä ikinä tulee mieleen; Sienet ja katkaravut sopivat erinomaisesti.)
-sekoita ja liuota 4 rkl Miso-tahnaa 1-2 dl kuumaan veteen.

Älä heitä Miso-tahnaa suoraan kiehuvaan veteen.

Miso kärsii pahasti keittämisestä.

-Ota kattila pois kuumalta liedeltä ja kaada miso neste hiljalleen sekaan, samalla sekoittaen.

-Lisää viimeiseksi Feta kuutiot ja anna hautua muutama minuutti, mutta älä anna keiton kiehua enää.

Maku kärsii heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa

Hazardi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Miso -tahna (japanilainen keittomauste)300g572kcal35.9g70.1g14.1g0g
Apetina Feta 8% (Arla), annos 200g998g1498kcal159.7g39.9g79.9g0g
Purjosipuli 998g229kcal18.1g24g2g21g
Valkosipuli 70g76kcal5.5g11.4g0.4g1.5g
Kalaliemi Maggie, annos 5g25g65kcal2.7g6g3.5g0g
Ruohosipuli, tuore250g67kcal3.5g9.5g1.5g2.7g
Soijakastike 300g181kcal15.5g28.5g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5880g5373kcal481.8g378.8g203.2g50.4g
Valittu annoskoko2940g2687kcal240.9g189.4g101.6g25.2g
Annoskoko puolitettuna1470g1343kcal120.5g94.7g50.8g12.6g
Arvot/100g100g91kcal8.2g6.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234676