Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 15g | 55kcal | 1.6g | 11.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 15g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 270g | 339kcal | 29.7g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1051g | 347kcal | 34.7g | 51.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Atria kevyt jauheliha | 601g | 1021kcal | 114.1g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 916g | 988kcal | 37.1g | 180.5g | 8.2g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5886g | 5762kcal | 436.2g | 495g | 210.2g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2943g | 2881kcal | 218.1g | 247.5g | 105.1g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1472g | 1441kcal | 109.1g | 123.8g | 52.6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu