Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 960g | 1019kcal | 38.3g | 186g | 8.5g | 16.7g | |
| Tomaatti | 512g | 117kcal | 2.9g | 17.7g | 1.5g | 7.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 288g | 58kcal | 2g | 8.6g | 0.3g | 5.2g | |
| Purjosipuli | 80g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 320g | 330kcal | 11g | 57.6g | 3.4g | 9.3g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 240g | 624kcal | 72g | 4.8g | 36g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 544g | 544kcal | 119.7g | 1.1g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5888g | 5418kcal | 494.6g | 555.4g | 116.2g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 2944g | 2709kcal | 247.3g | 277.7g | 58.1g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1472g | 1355kcal | 123.7g | 138.9g | 29.1g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu