Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 293g418kcal36.7g0.9g30.1g0g
Sokeri 453g1840kcal0g452.9g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g693g2357kcal83.2g416g19.4g83.2g
Leivinjauhe 53g94kcal2.8g20.2g0g0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g43g171kcal0g42.2g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 128g682kcal0.4g0.4g76.8g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 267g158kcal26.2g8g1.1g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)267g107kcal10.9g14.1g1.3g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)80g204kcal13.3g27.3g4.9g24g
Punaherukka 533g302kcal7.7g40g2.1g26.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 133g45kcal4.1g6.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5888g12756kcal370.6g2057g271.6g268.4g
Valittu annoskoko2944g6378kcal185.3g1028.5g135.8g134.2g
Annoskoko puolitettuna1472g3189kcal92.7g514.3g67.9g67.1g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302398